Joga in pilates Velenje

Na jogo v Velenju ali pilates po službi se lahko odpravite tudi brez avta: mestni avtobus Lokalc je brezplačen, vse njegove proge pa se začnejo na avtobusni postaji (o Velenju). Če se boste na vadbo vozili z Lokalcem iz Pesja, Konovega ali Gorice, v povpraševanju napišite, kdaj pelje avtobus nazaj, da izberete uro, ki se konča pravočasno. Dodajte, ali vas zanima pilates na blazini, reformer, joga nidra ali kundalini joga in ali ste začetnik.

Nosečnost in čas po porodu

Varno vadbo v nosečnosti po podatkih NIJZ izvajajo samo centri za krepitev zdravja v zdravstvenih domovih: dvakrat na teden po 60 minut, v skupinah z največ 20 udeleženkami, vodi pa jo fizioterapevt ali kineziolog (analiza NIJZ). Ali in kdaj jo trenutno izvajajo v Zdravstvenem domu Velenje, vprašajte tam. Zasebna ura joge ali pilatesa za nosečnice je lahko dodatek; vaditeljici povejte, v katerem tednu ste in kaj vam je odsvetoval ginekolog. Po porodu napišite, koliko časa je minilo in ali vas še bolijo križ ali medenica.

Jeseni v dvorani, poleti ob jezerih

Zdaj ure potekajo v studiih in telovadnicah. Ko se otopli, lahko vaditeljico povprašate za vadbo na prostem: okoli Škalskega jezera vodi osvetljena peščena pot, ki jo občinska brošura o jezerih navaja kot najbolj priljubljeno rekreacijsko območje, ob Velenjskem jezeru pa je urejena plaža. Poleti je tam najprijetneje zgodaj zjutraj, preden se ozračje segreje.

Doma ali s sodelavci

Za individualno uro v hiši v Podkraju, Lipju ali Šenbricu zadošča prazen kos dnevne sobe, velik kot dve blazini druga ob drugi; za reformer pilates pa boste hodili v studio, saj naprave ne prenašajo. Kdor dela v izmenah, naj za skupino s sodelavci navede, katere dni so vsi prosti in ob kateri uri, koliko ljudi bo vadilo in ali bodo vadili v jedilnici, sejni sobi ali najeti dvorani.