Joga in pilates Domžale

Kdor išče jogo ali pilates v Domžalah, lahko prve korake naredi tudi v Centru za krepitev zdravja Zdravstvenega doma Domžale na Ljubljanski cesti 80. Delavnica Tehnike sproščanja je enkratno srečanje, dolgo 90 minut, namenjeno odraslim, ki jih obremenjuje stres. Napotnica zanjo ni potrebna, udeleženci pa preizkusijo dihalne vaje, postopno sproščanje mišic in predstavo mirnega kraja. V začetku novembra 2026 sta napovedana dva termina, popoldanski 4. in dopoldanski 6. novembra. Kogar zanima joga nidra, ki prav tako temelji na vodenem sproščanju, si lahko tako ustvari prvi vtis.

Gibanje po posvetu z zdravnikom

Program Gibam se obsega 11 skupinskih srečanj, dve testiranji telesne pripravljenosti in dva individualna posveta, med vsebinami pa so mišice medeničnega dna, ravnotežje in raztezanje. Za vključitev potrebujete napotnico osebnega zdravnika ali referenčne medicinske sestre. Če imate težave s hrbtenico ali sklepi, je to dober uvod, preden se pridružite pilatesu na blazini.

Nosečnost

Šola za starše ima zgodnji tečaj za nosečnice do 20. tedna, kjer je ena od tem telesna dejavnost v nosečnosti, ter brezplačno pripravo na porod po 28. tednu, ki vključuje tudi tehnike sproščanja. Za zasebno vadbo med nosečnostjo ali po porodu napišite, koliko tednov ste noseči oziroma kdaj ste rodili in kaj vam je glede gibanja svetoval ginekolog.

Vadba za sodelavce

Za skupino iz podjetja v Domžalah ali bližnjem Trzinu navedite, koliko zaposlenih bi vadilo, ali je na voljo zračen prostor z dovolj tal za blazine in ali bi vadili zjutraj pred začetkom dela ali pozno popoldne.

V povpraševanje zapišite

• jogo, pilates na blazini, reformer ali individualno uro na domu,
• vaše izkušnje in morebitne zdravstvene omejitve,
• naselje, na primer Vir, Dob, Radomlje ali Homec,
• termine, ki vam ustrezajo.