Skupinska vadba
Vodje skupinske vadbe pripravijo in vodijo vadbo za manjše ali večje skupine v dvorani, na prostem ali v vašem podjetju, od funkcionalne vadbe do prilagojene vadbe za starejše. Vaje in intenzivnost prilagodijo pripravljenosti udeležencev in omejitvam, o katerih jim poveste pred začetkom. Z enim povpraševanjem v aplikaciji Opravi.si prejmete ponudbe ponudnikov v bližini.
Skupinska vadba: pogosta dela
- Funkcionalna vadba v manjši skupini za začetnike ali nadaljevalce
- Vadba za starejše z vajami za moč in ravnotežje
- Krožna vadba z utežmi, elastikami in lastno težo
- Vadba na prostem v parku ali na igrišču
- Kondicijska priprava na smučarsko sezono
- Vadba za sodelavce, društva in druge zaključene skupine
Kako do ponudb
- 1
Opišite delo
V aplikaciji Opravi.si izberite storitev, opišite delo, dodajte fotografije in naslov.
- 2
Prejmete ponudbe
Prejmete ponudbe ponudnikov v bližini, ki delajo na vašem območju.
- 3
Izberite in se dogovorite
Primerjajte ponudbe, profile in ocene ter se s ponudnikom dogovorite v klepetu.
Kaj vpliva na ceno
Cena je odvisna od konkretnega dela, zato jo vsak ponudnik pošlje v svoji ponudbi. Nanjo najbolj vplivajo:
- Velikost skupine in ali gre za odprto ali zaključeno skupino
- Trajanje vadbe in število obiskov v paketu
- Prostor: najeta dvorana, vadba na prostem ali v vašem prostoru
- Pripomočki, ki jih zagotovi vodja vadbe
- Termin: dopoldne, zvečer ali ob koncu tedna
- Pot do lokacije, če vodja vadbe pride k vam
Kako napisati dobro povpraševanje
- Napišite, koliko udeležencev bo vadilo, koliko so stari in koliko se zdaj gibajo.
- Navedite poškodbe in zdravstvene omejitve, ki jih mora vodja vadbe upoštevati.
- Zapišite, kakšno vadbo želite, na primer funkcionalno vadbo ali vadbo za starejše, in kaj želite z njo doseči.
- Dodajte kraj, prostor, ki je na voljo, ter dneve in ure, ki vam ustrezajo.
Pogosta vprašanja
Ali vodja lahko pripravi vadbo za našo ekipo v podjetju?
Nekateri vodje vadbe pridejo v podjetje ali pripravijo vadbo v najeti dvorani ali na prostem. V povpraševanju navedite število udeležencev, prostor in želene termine.
Ali se lahko skupini pridružim sredi sezone?
Pri odprtih vadbah pogosto lahko, pri tečajih z zaporednimi srečanji pa je bolje počakati na novo začetno skupino. Vprašajte vodjo, kako bi vadbo prilagodil vaši pripravljenosti.
Kaj izbrati za začetek, skupinsko vadbo ali osebnega trenerja?
Skupinska vadba je dobra izbira, če vas motivira skupina in nimate posebnih omejitev. Pri poškodbah ali zelo specifičnih ciljih je za začetek lahko bolj smiseln individualni program pri osebnem trenerju.