Joga in pilates Koper

Joga v Kopru in pilates imata ob morju svoj letni ritem. Poleti je v dvoranah hitro soparno, zato se marsikdo raje dogovori za uro zgodaj zjutraj ali pozno zvečer, ali za vadbo na prostem ob obali, če jo vaditelj ponuja. Od pozne jeseni do pomladi vadba poteka v zaprtih prostorih, saj sta burja in vlaga za ležanje na blazini zunaj premrzla. Če vas zanima ura na prostem, vprašajte, kam se skupina umakne ob dežju ali močnem vetru.

Doma na kamnitih tleh

V stanovanjih ob obali in v starih kamnitih hišah, v mestnem jedru ali v istrskih vaseh, kot so Koštabona, Puče in Truške, so tla marsikje keramična ali kamnita in pozimi hladna. Za individualno uro na domu opišite, kakšna so tla in koliko prostora imate. Za jogo nidro, pri kateri dalj časa mirno ležite, pripravite debelejšo podlogo in odejo. Reformer pilates potrebuje napravo, zato ostaja v studiu.

Nosečnost in prvi meseci po porodu

Porodnišnica za Obalo je v Splošni bolnišnici Izola. Pred začetkom vadbe se posvetujte z ginekologom, ki spremlja vašo nosečnost. Smernice za telesno dejavnost, ki jih je v slovenščini objavil NIJZ, nosečnicam in ženskam po porodu priporočajo vsaj 150 minut zmerne aerobne dejavnosti na teden ter vsakodnevne vaje za mišice medeničnega dna. Vrnitev k vadbi po porodu naj bo postopna, posebej po carskem rezu. V povpraševanju navedite teden nosečnosti ali koliko časa je minilo od poroda in kako je porod potekal.

Vadba za podjetja

Pri vadbi za sodelavce, na primer v poslovni coni Sermin ali v Dekanih, povejte, koliko ljudi se bo udeležilo, ali je na voljo prazna sejna soba ali telovadnica in ob kateri uri se delovnik konča.

Kje v Kopru

Navedite del mesta ali naselje, na primer Semedelo, Bertoke, Prade ali Hrvatine, ter ali se na vadbo pripeljete z avtom, saj je parkiranje v središču omejeno. Če vas zanima kundalini joga, dodajte, ali ste jo že kdaj vadili.